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【競歩】<水はゴクでなくゴクゴク飲め!>細かすぎるから伝わる、競歩日本“金メダル”への指導法

   

1 :Egg ★@\(^o^)/ :2017/08/01(火) 12:20:49.41 ID:CAP_USER9.net
20年東京五輪の陸上で金メダルの最有力候補に挙げられるのが、男子20キロ、50キロ競歩だ。

50キロは16年リオ五輪で荒井広宙(29)=自衛隊=が日本勢初の銅メダル。20キロも、初代表の松永大介(22)=富士通=が7位入賞を果たした。日本陸連の今村文男・競歩五輪強化コーチ(50)=富士通コーチ=は、金メダルへ「速さよりも強さ」を掲げ、失格しにくい歩型とメンタル面、暑さ対策に注力する考え。細部にこだわる「心・技・体」の充実で、五輪Vの夢を追いかける。(細野 友司)

 3年分の歩みが、東京の金につながる。12年ロンドン五輪後から競歩強化のトップに立つ今村コーチは「リオまでの取り組みを振り返ると、心の乱れや体力面の部分で、肝になる技術を支えられない選手も多かった。

技術を支えるフィジカル、メンタルの融合性を常に持たないといけない」と課題を挙げた。リオ男子50キロの銅、20キロの7位入賞で土台は作ったが、あくまで通過点。表彰台の中央へ、さらに細やかな強化を進める考えだ。

 真夏の東京五輪で最重要視されるのが、30度超の暑さに対応する「体」。22度前後で開催されたリオでも、課題の影は見えていた。「給水の回数を取れていても、1回あたりの摂取量が少ない反省点があった」。

見た目は給水が万全でも、1回あたりに必要な100〜120ccを飲めず、結果的に脱水でパフォーマンスが落ちるケースがあった。もともと給水の総量は測定していたが、今季から1回ごとの量も測り「ゴク…じゃなくて、ゴクゴク、と飲まないと足りない」と指導。

リオ20キロで42位に沈んだ高橋英輝(24)=富士通=は「給水量が多くないとは言われる。あまり飲めない方なので、飲む力も必要だと思う」と話す。

安定性で失格回避

水はゴクでなくゴクゴク飲め!細かすぎるから伝わる、競歩日本“金メダル”への指導法

 暑熱対策では、汗の成分組成にまで気を使う。「選手の汗の成分を調べてみると、ナトリウムを失う人がいたり、カリウムが多かったり、個人差が大きい」と今村コーチ。失いやすいミネラルをあらかじめ理解すれば、給水ボトルの中身やサプリメント、食事で補える。来季からは、夏季に東京近郊などでの合宿も計画。

「レース展開や歩型は修正がきくが、暑さは想定外ということがあるので、『万全』はないと思っている。何が起こるかわからない。その中で、最小限にダメージを抑えたい」と力説した。

 「技」の対策も細かい。ロス・オブ・コンタクト(両足が同時に地面から離れる)とベント・ニー(接地で膝が曲がる)の反則3回で失格。国際審判員から「歩型の基準」とされる03〜07年世陸3連覇のペレス(エクアドル、引退)らを手本に、失格せずにペースアップして歩ける形を模索している。

今村コーチは「現在のトレンドは、ピッチよりもストライド。(脚を)速く動かさず、ぶれない。前後の動き、姿勢の安定性も求められる。荒井君が、一番トレンドに近い」と分析している。

 ただ、その荒井であっても現状に満足はない。「腕振りで右肩が内側に入りやすい癖があるので、なるべく左右対称にとか、改善点を挙げればキリがない。人が判定するので、誰が見ても合格点をもらえるような万人受けするフォームを作らないといけない」と細かい努力を重ねている。

競歩は20キロで1時間半、50キロなら4時間近い消耗戦。淡々と、同じ動きを繰り返す戦いだ。正しい歩型を長時間継続できる「心」のタフさを養うため、必要に応じてメンタルの専門家を招聘(しょうへい)し、サポートする計画も浮上している。

 今月のロンドン世界陸上へ、6月には志賀高原(長野)、7月には千歳(北海道)で最終調整。リオ後の取り組みを、まず一度形で示す。20キロ、50キロともに銀メダル以上なら五輪・世界陸上を通じて日本初。

松永は「東京で良い色のメダルを取るための準備として、今回メダルで道しるべにしたい」。緻密な土台の上になら、金メダルの夢も描けるはずだ。

 ◆今村 文男(いまむら・ふみお)1966年11月5日、千葉・柏市生まれ。50歳。八千代松陰高―東洋大。卒業後は富士通などで活躍し、91年東京世界陸上50キロで日本勢初の7位入賞。92年バルセロナ、00年シドニー両五輪代表。04年に引退し、12年ロンドン五輪後に日本陸連競歩部長(現・五輪強化コーチ)に就任。

つづく

スポーツ報知
http://www.hochi.co.jp/sports/etc/20170731-OHT1T50272.html

17 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:35:25.25 ID:ldbj5g+u0.net

女子に50km競歩新設しろ
男女平等だろうが

49 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/02(水) 03:04:47.93 ID:lv//+Dxs0.net

走れよって思うだろうけど、早く歩くってことに意味があるんだよ

51 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/02(水) 09:59:09.50 ID:hj27ZXay0.net

リオの時、ダントツトップの人はめっちゃジョグしてなかったか?
あれを正しく打ち負かすのは相当厳しそう

20 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:37:56.70 ID:O9/BzW/60.net

ゴクゴクなんて飲んだらわき腹痛くなるだろうが

12 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:30:41.72 ID:6l/ttd730.net

部活中に水は飲むな!
基本だ

22 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:47:54.94 ID:kfWft4750.net

>>20
そうならないよう、普段の練習からゴクゴク飲んで
内臓を鍛える、って話なんだろう

7 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:23:53.65 ID:Pod+d6yH0.net

運動中にゴクゴク飲むのは相当丈夫な内臓がいるな

25 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:56:10.14 ID:YarXtf0H0.net

アカン、確実に死人出る

45 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 17:21:51.05 ID:Nhxqt80u0.net

走れよ!

2 :Egg ★@\(^o^)/ :2017/08/01(火) 12:21:00.65 ID:CAP_USER9.net

 ◆ロンドン世陸…男子50キロはリオ覇者出場停止で荒井「金」狙える

 男子50キロ競歩では、リオ銅の荒井がメダル候補。リオ金のトート(スロバキア)が血液データを蓄積して変化を調べる「生体パスポート」で異常値を示したとして、暫定資格停止処分中。金メダルも十分視野に入る。男子20キロ競歩では、リオ7位の松永を中心に、3選手全員に入賞以上の力がある。

 他種目の日本勢では、男子400メートルリレーが史上初の金メダルを狙う。18歳のサニブラウンは個人種目の100メートル、200メートルで決勝に進出できるかも注目だ。女子マラソンでは安藤、清田の東京世代コンビが上位に躍進できるか期待される。

 海外勢では、世界最速のボルト(ジャマイカ)が現役ラストラン。マラソン転向を表明したファラー(英国)も、トラック種目では最後の世陸で男子5000&1万メートル2冠に挑む。男子400メートルのファンニーケルク(南アフリカ)の400メートル史上初の42秒台にも期待だ。

 ◆荒井 広宙(あらい・ひろおき)1988年5月18日、長野・小布施町生まれ。29歳。中野実高(現・中野立志館高)で競技を始める。福井工大、北陸亀の井ホテルなどを経て、13年4月に自衛隊入り。15年北京世界陸上4位入賞。16年リオ五輪で日本勢初の銅メダル。180センチ、62キロ。

 ◆高橋 英輝(たかはし・えいき)1992年11月19日、岩手県生まれ。24歳。花巻北高2年から競技を始める。岩手大に進み、15年2月の日本選手権で初優勝。同年4月に富士通入りし、8月の北京世界陸上初出場(47位)。16年リオ五輪は42位。175センチ、58キロ。

 ◆松永 大介(まつなが・だいすけ)1995年3月24日、横浜市生まれ。22歳。中学から長距離走を始め、横浜高1年時に競歩へ転向。東洋大に進み、14年世界ジュニア選手権1万メートルで金メダル。16年リオ五輪20キロで7位入賞し、17年富士通入り。174センチ、61キロ。

写真

http://www.hochi.co.jp/photo/20170731/20170731-OHT1I50183-T.jpg

http://www.hochi.co.jp/photo/20170731/20170731-OHT1I50182-T.jpg

http://www.hochi.co.jp/photo/20170731/20170731-OHT1I50185-T.jpg

27 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 13:17:55.95 ID:vF2fzDgq0.net

ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
ドトールも創価も法的措置を取らないのは
事実だからです
10月5日悪魔の娘 生誕
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち
公明党は悪党

 主よ、あなたの道を教えて下さい。

(旧約聖書 『詩編』86編11節から)

36 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 14:04:46.75 ID:3TmKN+h+0.net

白バラか雪印のコーヒーなら500mlぐらい楽勝なんだが
まぁ水分補給にはなりづらいか

26 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 13:16:40.87 ID:GYY0qoHq0.net

もう走っちゃえよまどろっこしい

44 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 17:19:31.35 ID:6G/eThOJ0.net

>>43
煮え切らないスポーツだと思う
走るのか歩くのかはっきりせーーいって感じ

32 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 13:39:39.08 ID:rCO2Oqfx0.net

>>20
腹痛くなるから飲まないなら脱水症状だろ

10 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:28:43.63 ID:W789+5uC0.net

あぶのみは水中毒になるから、って偉そうな人が

6 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:23:06.81 ID:CA+wEpjt0.net

汗の成分に個人差、ちゃんと科学的

46 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 18:31:48.19 ID:d6m+eaip0.net

ミスターの指導法は正しかったのか

18 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:35:52.51 ID:5Y+agTYe0.net

ごっくんはしていない

15 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:34:22.14 ID:5J62TgW10.net

競歩で疲れたら歩くの?
元から歩いてるのに

41 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 16:53:18.77 ID:x+bbP8S00.net

数少ない卓球よりしょうもないスポーツ

40 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 16:08:25.30 ID:XZfeTKP90.net

>>24
https://pbs.twimg.com/media/DCXSpPuVYAUkB6Q.jpg
「色んな審判の目に対応出来るような歩き方を身につけないと世界で戦えない」
>>26
https://pbs.twimg.com/media/DCXTYjAUIAAw9T6.jpg
ゴール前でそれやったら一発退場権発動

https://pbs.twimg.com/media/DCXSnf2UIAAudCR.jpg
殆ど知られてないロス・オブ・コンタクトとベント・ニーの札

48 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 20:37:56.19 ID:KP726AIJ0.net

>>31
軍隊では必須のスキル

38 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 16:02:10.11 ID:TCXGNTzK0.net

>>10
だからミネラルや当分を混ぜるのは当然のこと。

38 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 16:02:10.11 ID:TCXGNTzK0.net

>>10
だからミネラルや当分を混ぜるのは当然のこと。

42 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 17:04:18.88 ID:wNXhSmXa0.net

ネッククーラー使ったら反則?

50 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/02(水) 05:42:10.62 ID:G3np+rSW0.net

競歩の見所は尻

33 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 13:42:38.29 ID:efoiWKNX0.net

存在意義はわからんが最も過酷な競技だよね
半分くらいが失格か脱落するってすごいよ

47 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 18:36:20.35 ID:TCXGNTzK0.net

>>44
歩くんだよ、はっきりしてるよ

13 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:31:06.38 ID:WKrZmBc10.net

子供の頃は横っ腹が痛くなってたなー

30 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 13:30:48.05 ID:GMd4t8lD0.net

ゴクゴク、所謂ガブ飲みは心臓に負担がかかるって聞いたんだけど…

34 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 13:47:22.50 ID:pTX38l0o0.net

早歩きするぐらいなら走れよって毎回思う

24 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:52:30.48 ID:VuRKfhUQ0.net

いかに審判の目を盗んでズルをするかを競う競技

4 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:22:24.27 ID:pkQ0F3+b0.net

ズゴック
http://9ch.net/fZ

9 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:27:01.29 ID:RuQG8EfP0.net

水なんて飲んでるからスタミナ付かない、最近のやつは根性無さ過ぎ

16 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:34:27.95 ID:0OcTjz2y0.net

コーヒーは無理

21 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:46:39.27 ID:8oHGZlK00.net

ハイドレーションでチューチューしながら
塩レモンタブレットがりがり噛んだらあかんか

29 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 13:27:02.00 ID:Wx/oFBti0.net

競歩で気になるのは実況やら解説が「いやぁ〜良い歩きですねぇ」て言うところ
いかに早く歩くかで走っちゃいけない競技だってのは分かるんだけどそこはもう喩え的な感じで走りって言っていいんじゃねえの?

37 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 15:37:15.18 ID:nZ0EXSVz0.net

>>29
そこはさすがに譲ったらあかんでしょ
競技性を否定してるようなもんだし

3 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:21:58.46 ID:+0SJ42/M0.net

勢いよく飲むと腹痛くなる気がしてたな

5 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:22:44.38 ID:s4Sza6hM0.net

ランナーズハイみたいなやつが
きょうほでは凄いってね

8 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:26:41.68 ID:SDpr0l2w0.net

この時期は大変だな
俺は数キロで死ぬわw

23 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:49:42.77 ID:/N5dVWsY0.net

ごっくーんっ!

19 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:37:36.32 ID:/NmOOSPS0.net

さすがゴックだ。何ともないぜ。

43 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 17:18:16.58 ID:iJ1Tne6V0.net

ほんとに何の生産性もない競技だな

39 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 16:03:02.38 ID:TCXGNTzK0.net

>>38
当分→糖分

>>28
汗で出てしまうからむしろそう言うのはないだろう

35 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 13:58:36.71 ID:UJkxJhGC0.net

タイムというか、ゴールする順位を競うから変になるんだろうな。
競歩やるぐらいならトレイルマラソンやってくれた方が、普通に面白いんだが。

31 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 13:38:28.63 ID:yDNczRvr0.net

競歩は申し訳ないが存在意義がわからない

14 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:32:18.77 ID:PLBTmRkjO.net

ゴクゴクじゃなくゴキュゴキュな

ただでさえオシッコ漏らしそうなのにさらにすごいフォームになる

11 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/08/01(火) 12:30:03.78 ID:kfWft4750.net

なぜこれがマラソンでできない

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